五原构成的身体度过了青壮年期后，身心劳累，失去精华，日渐衰老。为了安康无病、增强体力、焕发神采、延长寿命，要进行滋补养老。滋补养老能够使人长寿、返老还童、神采焕发、语音洪亮、阳刚精旺、延缓衰老过程。滋补者首先要选择优越环境，环境要整洁干净、称心如意、优美安静、水清树绿，避免人等干扰，这样滋补效果才会显著。
实施滋补者，身体不能太衰老、无肿瘤等严重痼疾，禁忌烤火暴晒、房事及剧烈活动，忌食酸腐生冷食品、多盐食品等。宜经常洗浴、保持清洁干净。滋补的方法分为专门滋补和临时滋补两种。专门滋补法遵循五原三因的藏医理论，注重调整人体五原的平衡，讲究先清后补、内外结合的调补方针，目的就是恢复隆、赤巴、培根三因的协调，使之为人体健康服务。专门滋补法要求定时、定量，长期服用，从而使药效彻底溶入骨骼，产生佳效。
临时滋补法主要针对那些不具备专门滋补条件的人。临时滋补法的优点在于，滋补者选择对应的滋补药物，可以自己按忙闲情况随时随地进行滋补。不按滋补规程进行，即使发生了其他疾病，只要终止滋补，然后通过服药、外治、饮食、起居等方法医治疾病，病愈后可以继续努力服用以前的滋补药物。
健康是养出来的。舒适的生活环境，健康的生活习惯，规律的作息时间，就能让“容貌像十六岁的少年，灵巧得像狮子，健壮得像大象”才能获得生活中的极乐。青藏高原特有的一些药物资源，更是健康养身不可多得的佳品，比如虫草、红花、鹿茸、旺拉（佛手参）等等。
只要在专业藏医的指导下，选择合适的补益方式，适当地运用各种补药，就可以实现“延年益寿，返老还童”的梦想。